Jak stworzyć dobrą relację z samym sobą?

Jaka jest Twoja relacja ze sobą? Czy zdawałaś sobie sprawę, że to jak traktujesz siebie jest odzwierciedleniem tego, jak traktują Cię inni? Mam tu na myśli związek, pracę, przyjaciół, ba! nawet sprzedawcę w sklepie.

Happy-woman

RELACJA ZE SOBĄ JEST KLUCZOWA w budowaniu zdrowego, zbalansowanego życia.

W naszej kulturze nauczono nas dbać najpierw o innych, potem o siebie. Co jest tego efektem? Jesteśmy sfrustrowani, nerwowi, zmęczeni, źli, bo coś się tu nie zgadza…

No tak, z pustego w próżne nie przelejesz. Najpierw musisz pokochać siebie, aby móc dawać innym.

Większość ludzi od siebie ucieka: w niezdrowy związek, skomplikowane układy, pracę 24/7. Wszystko, co tylko zajmuje nasz umysł. Tak też było i ze mną, do momentu, gdy się o tym zorientowałam, że wpadłam we własną pułapkę: „automatycznego programowania”.

Oczywiście ma to pewne podłoże psychologiczne. Czasem wiąże się z traumatycznymi przeżyciami z dzieciństwa, lub z nadwrażliwością. Każdy ma swój powód. Warto jednak wiedzieć, że ucieczka od siebie nigdzie nie prowadzi, więc stawmy czoła temu, co w nas drzemie. Wszystko można zmienić, nawet negatywny program!

Kilka porad, jak poprawić komunikację ze sobą:

1. Słuchaj swoich potrzeb, i nie bój się je realizować. Twoje wewnętrzne ja, wie dokładnie, co dla ciebie najlepsze.

2. Pobądź sama ze sobą, choćby przez 20 minut dziennie. Może to być medytacja, spacer, bieg czy malowanie.

3. Pisz o swoich emocjach, będzie ci łatwiej zrozumieć siebie. Sprawdź, co w Twojej duszy gra!

4. Bądź ze sobą i innymi szczera. Jeśli coś Ci się nie podoba, mów o tym w otwarty sposób. Pokazuj swój punkt widzenia.

5. Nie krytykuj się zbyt często. Jeśli coś Ci nie wyszło, poklep się po ramieniu za samą próbę. Następnym razem będzie lepiej!

6. Pozwól swojemu wewnętrznemu dziecku dojść do głosu: skacz, śmiej się. Bądź spontaniczna!

Powodzenia 🙂

More from Agnieszka Janowska

Jak znaleźć motywację?

Każdego dnia wiele osób próbuje zmotywować się do robienia nowych...
Read More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *